وصفات جديدة

بيتزا رينبو

بيتزا رينبو

بيتزا مشرقة وممتعة وملونة مصنوعة من الخضار الطازجة. المزيد +أقل-

1

علبة (13.8 أونصة) بيتزا كلاسيكية مبردة من Pillsbury

4

ملعقة كبيرة بيستو مبشور

5

بطاطس أرجوانية مقطعة مكعبات

1

ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذ

1/2

فلفل أخضر مقطع إلى مكعبات

1/2

كوسة صفراء مقطعة إلى شرائح

1/2

فلفل برتقالي مقطع مكعبات

1

كوب طماطم كرزية نصف

1

رشة ملح خشن وفلفل مطحون طازجًا

إخفاء الصور

  • 2

    قلبي البطاطس بملعقة زيت وضعيها على صينية خبز. يتبل بالملح والفلفل ويشوى لمدة 20 دقيقة.

  • 3

    لف قشرة البيتزا على سطح مستو. يُسكب البيستو بالتساوي على القشرة ، على شكل قوس قزح.

  • 4

    رتبي الخضروات بترتيب ألوان قوس قزح. ستذهب البطاطس إلى الأسفل ، تليها مكعبات الفلفل الأخضر ، ثم القرع الأصفر ، ثم الفلفل البرتقالي المقطّع ، وأخيراً الطماطم الكرزية المقطعة إلى أنصاف اللون. باستخدام سكين تقشير أو قطاعة بيتزا ، اقطعي قطع العجين الزائدة لتكوين شكل قوس قزح للبيتزا. تبل قليلا مع الملح والفلفل.

  • 5

    ضعيها مرة أخرى في الفرن واخبزيها لمدة 20 دقيقة أخرى ، حتى تنضج الخضار وتذبل الطماطم.

  • 6

    رشي عليها القليل من الزيت وقدميها على الفور.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
578.8
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
24.1 جرام
37%
الدهون المشبعة
1.4 جرام
7%
الكوليسترول
5.1 ملغ
2%
صوديوم
968.7 ملجم
40%
البوتاسيوم
1034.9 ملجم
30%
اجمالي الكربوهيدرات
78.0 جرام
26%
الألياف الغذائية
7.6 جرام
30%
السكريات
3.9 جرام
بروتين
14.8 جرام
فيتامين سي
116.70%
117%
الكالسيوم
21.80%
22%
حديد
32.70%
33%

التبادلات:

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • أنت تعلم أنك تضحك الآن أليس هذا هو الشيء الأكثر سخافة الذي رأيته في حياتك كلها؟ تريد أن تكرهها. أنت تفعل. لكن الرجال ، إنه قوس قزح غريب لماذا أعدت لكم بيتزا قوس قزح مرة أخرى؟ أوه ، دعني فقط أضعها لك: أ) البيتزا يمكن ويجب أن تمضي قدمًا وتحل محل دمي. ب) الخضروات جيدة وجميلة وجميلة وجيدة. د) إنه قوس قزح مزعج. Aaa وها نحن ذا! احصل على قشرة بيتزا Pillsbury Artisan ، وبعض الفطائر ، والتاترز ، والبيستو ، والقرع الأصفر ، والجرس الأخضر ، والجرس البرتقالي. أخبزها و ... قوس قزح! أنت تضحك جدًا الآن أريد أن أقول "تذوق قوس قزح" لكنني لا أريد أن أقاضي و / أو أتعرض للإسقاط. بصرف النظر عن حقيقة أن هذا مضحك تمامًا ، فهو في الواقع لذيذ حقًا. يجب عليك تماما قوس قزح.

بيتزا رينبو فيجي فلاتبريد

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. الرجاء قراءة سياسة الإفصاح الخاصة بي.

أنا & # 8217m لست شخصًا تلقائيًا بشكل طبيعي.

لكنني أدركت خلال العقد الماضي أن العفوية تبدو وكأنها تحدث عندما تصنع بعض أفضل الذكريات في الحياة. لا تفهموني بشكل خاطئ & # 8212 الخطط كلها جيدة وجيدة. ولكن هناك & # 8217s شيء حول تخفيف القبضة على جدولك الزمني والتوقف مؤقتًا وفتح نفسك لأي فرص أخرى قد تنشأ والتي يبدو أنها تؤدي إلى شيء ما إضافي مميز. خاصة عندما يتعلق الأمر بأصدقاء جيدين. و خصوصا عندما يكون هناك & # 8217s طعام جيد.

لذلك ، بينما قد أكون مخططًا طبيعيًا ، فقد تعلمت حقًا أن أحب والترحيب (وحتى & # 8212 اللحظات! & # 8212 بحث) تلك اللحظات في الحياة التي يمكنني فيها الاتصال بصديق لشراء قهوة أو محل بقالة مرتجل معًا. أو استمتع بكأس من النبيذ بعد يوم طويل. أو اجعل مجموعة من الجيران يقضون وقتًا في المساء.

في الآونة الأخيرة ، كان لدينا & # 8217 مجموعة من الليالي المرتجلة & # 8220 الليالي المجاورة & # 8221 في مكاني ، ويرجع ذلك في الغالب إلى أنه & # 8217s بارد جدًا للشواء بالخارج ولديّ تلفزيون كبير. (بفضل صفقة رائعة على Craigslist) التي & # 8217s مثالية لمشاهدة رؤساءنا ، أو Grammy & # 8217s ، أو واحد من العديد من عروض الفرخ المتنوعة التي يظهر بناؤها مدمن مخدرات. لكن عندما يأتي الناس ، أنا بالتأكيد حب الحصول على فرصة لإطعامهم أيضًا. غالبًا ما يكون هناك & # 8217s فقط في اللحظة الأخيرة لتخصصي الفشار والنبيذ محلي الصنع. لكن وجبة صغيرة أخرى مدتها 10 دقائق حب لصنع البيتزا المسطحة محلية الصنع.

خاصة هذا قوس المطر بيتزا الخضار.

الآن أنتم جميعًا أعرف كم أحب اللون في طعامي. لذلك يمكنك أن تتخيل خيبة أملي عندما أتناول البيتزا وأجد أجمل الإضافات الملونة كلها مخبأة تحت أكوام من الجبن. أنا أقصد تعال! هذه الألوان تهدف إلى التألق!

لذلك عندما وجدت نفسي مع ثلاجة مليئة بالخضروات المتبقية هذا الأسبوع ، مخبأ من خبز النان الرائع والخبز المسطح والبيتا وقشور البيتزا من Stonefire ، ومجموعة من الفتيات قادمن للتسكع ، كنت أعرف أن هناك حلًا واحدًا فقط & # 8212 هذه بيتزا رينبو فيجي فلاتبريد.

إنها في الأساس بيتزا نباتية بسيطة مصنوعة من الخبز المسطح & # 8212 حل قشرة البيتزا السريع والسهل المفضل لدي. (أحتفظ دائمًا ببعض خبز البيتا أو النان في الفريزر الخاص بي لهذا الغرض فقط!) يمكنك صنع البيتزا باستخدام أي مكونات ملونة في متناول يدك ، بما في ذلك البيبروني أو النقانق أو الدجاج إذا كنت تريد حقًا إضافة بعض اللحوم. ويمكنك تخصيص القشرة باستخدام قاعدة بسيطة من زيت الزيتون ، أو صلصة البيتزا التقليدية (تحقق من وصفة صلصة البيتزا سهلة الصنع) ، أو البيستو ، أو أي شيء يطفو على قاربك. أفضل الأخبار ، على الرغم من ذلك ، هي أن هذه البيتزا النباتية المسطحة تأخذ حرفيا الدقائق لسوط.

أولاً ، اجمع كل الإضافات الملونة الخاصة بك وانتقل إلى choppin & # 8217. نظرًا لأن وقت طهي هذه البيتزا المسطحة يبلغ حوالي 20 دقيقة فقط ، فأنت تريد تقطيع تلك الخضار إلى قطع صغيرة جدًا ذات حجم موحد. وإذا كنت تستخدم البطاطس أو الخضار الجذرية أو أي شيء آخر يستغرق وقتًا أطول للطهي ، فما عليك سوى تقطيعه إلى شرائح رفيعة جدًا (كما فعلت مع البطاطس الأرجوانية).

ثم اصطفهم في قوس قزح ، إذا كنت تريد. فقط لنعجب بهم :)

ثم حان الوقت لتجميع البيتزا! لقد صنعت هذه الدفعة مع بعض خبز Stonefire naan الأصلي. (على الرغم من أن نان الثوم هو بلدي faaaav. أنا أوصي به بشدة لكل شيء تقريبًا.)

ضعي خبز النان على صينية خبز.

ثم ضعي صلصة البيتزا المفضلة لديك ورشيها بالجبن. (هذا & # 8217s صحيح & # 8212 لن يخفي أي جبن قوس قزح الجميل هذا!)

بعد ذلك يأتي الجزء الممتع & # 8212 قم بترتيب الخضار !! إذا كنت تريد & # 8220go rainbow & # 8221 ، فيمكنك وضعها في صفوف كما فعلت. أو يمكنك فقط رشها على الخليط معًا. كل شيء يتذوق نفسه ، بالطبع ، لكني أضمن لك & # 8217 ستحصل على المزيد & # 8220ooohs & # 8221 و & # 8220ahhhs & # 8221 إذا قمت بالنقر على جودي جارلاند الداخلية.

بمجرد أن تعلو البيتزا ، قم برش أو رش السطح ببعض زيت الزيتون (أحب استخدام ميستو). ثم ضعها في الفرن لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج الخضار حسب الرغبة ويصبح الخبز المسطح ذهبيًا قليلاً.

ثم أخرج هؤلاء الأطفال من الفرن واستمتع بعملك اليدوي. ثم تذوق قوس قزح. :)

أنا أضمن أنه & # 8217s لذيذ تمامًا كما يبدو. ويمكن للجميع الاستمتاع بها مع العلم أنها # 8217s تجعلها أكثر صحة مع تقليل الجبن واللحوم ومقدار الخضار اللذيذة. سيحبها الجميع!

لذا ، إذا كنت تبحث عن أفكار سريعة وسهلة لوصفة مقبلات أو غمس أو بيتزا هذا الموسم ، فإنني أوصي بشدة باختيار عدد قليل من حزم Stonefire & # 8217s الأصلية المسطحة للاحتفاظ بها في متناول اليد. لقد كنت أشتريها منذ سنوات ، وأحب كم هي طازجة وطرية ولذيذة باستمرار. ويمكنني أن أشهد من كثير من التجربة أنها اختصار رائع لعمل بيتزا فلاتبريد لذيذة في دقائق. مثل هذه. الذي يجب أن تجربه.


  • 1 قشرة بيتزا قرنبيط محضرة
  • 4 أونصات جبنة كريمية طرية
  • نصف كوب كريمة حامضة
  • ½ ملعقة صغيرة من الشبت المجفف
  • اندفاعة من مسحوق الثوم
  • كوب طماطم عنب مقطعة إلى شرائح
  • كوب فلفل برتقالي ، مقطع إلى مكعبات
  • كوب فلفل أصفر مقطع إلى مكعبات
  • ربع كوب بروكلي مفروم
  • كوب كرنب أحمر مفروم
  • 1 كوب زهيرات القرنبيط
  • ½ فلفل أصفر ، مقطوع بالطول (يُزال اللب والبذور)
  • كوب جبن مغموس محضر
  1. اخبزي عجينة البيتزا حسب التعليمات على العبوة. دعها تبرد تماما.
  2. قم بقطع الجزء السفلي من البيتزا بمقدار بوصة (لتشكيل شكل قبة). باستخدام سكين ، اقطع المركز السفلي من القشرة ، واصنع قوس قزح.
  3. في وعاء صغير ، اخلطي الجبن الكريمي والقشدة الحامضة والشبت ومسحوق الثوم حتى يصبح المزيج ناعمًا. انشر الخليط بالتساوي فوق القشرة المبردة.
  4. ابدئي بالجزء الخارجي للبيتزا ثم أضيفي طبقات من الخضار المقطعة على شكل قوس قزح (طماطم ، فلفل برتقالي ، فلفل أصفر ، بروكلي ، ملفوف).
  5. رتب زهور القرنبيط في نهاية قوس قزح لتشبه السحب.
  6. أضف تغميس الجبن إلى نصف الفلفل الأصفر. (استخدم الغمس لشرائح البيتزا و / أو قطع القرنبيط.)
  7. قطع البيتزا إلى 8 شرائح متساوية. قدميها على الفور أو غطيها وضعيها في الثلاجة.

إخلاء المسئولية: التجارب والاقتراحات المذكورة في هذه المقالات لا يُقصد بها أن تكون نصيحة طبية ، وليست بالضرورة التجارب "النموذجية" للعائلات التي لديها طفل مصاب بداء السكري من النوع الأول. هذه المواقف هي فريدة من نوعها للعائلات التي تم تصويرها. يجب على العائلات مراجعة أخصائيي الرعاية الصحية فيما يتعلق بعلاج مرض السكري من النوع 1 وتكرار مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم.


المعلومات المقدمة على هذا الموقع (بما في ذلك المدونات وصفحات المجتمع ومواد البرنامج وجميع المحتويات الأخرى) كانت في الأصل مخصصة لجمهور الولايات المتحدة. قد تختلف اللوائح في بلدك.

+ تختلف النتائج حسب نقطة البداية والأهداف والجهد. ممارسة الرياضة والنظام الغذائي السليم ضروريان لتحقيق والمحافظة على فقدان الوزن وتحديد العضلات. قد تكون الشهادات المعروضة قد استخدمت أكثر من منتج Beachbody واحد أو مددت البرنامج لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

* لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا تهدف هذه المنتجات إلى تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه.

استشر طبيبك واتبع جميع تعليمات السلامة قبل البدء في أي برنامج تمارين أو استخدام أي مكمل أو منتج بديل للوجبات ، خاصة إذا كان لديك أي حالات أو احتياجات طبية فريدة. المحتويات الموجودة على موقعنا الإلكتروني هي لأغراض إعلامية فقط ، ولا تهدف إلى تشخيص أي حالة طبية أو استبدال نصيحة أخصائي الرعاية الصحية أو تقديم أي نصيحة طبية أو تشخيص أو علاج.

© 2021 Beachbody، LLC. كل الحقوق محفوظة. Beachbody، LLC هي المالكة للعلامات التجارية Beachbody و Team Beachbody وجميع التصاميم والعلامات التجارية وحقوق التأليف والنشر ذات الصلة والملكية الفكرية الأخرى.


مكونات

  • 1 أنبوب عجينة السكر مسبقة الصنع
  • صقيع الفانيليا
  • فراولة مقطعة إلى شرائح
  • كليمنتين مقشر ومنفصل
  • كيوي مقطع شرائح
  • توت
  • طبق عشاء لعمل شكل قوس قزح
  • طحين متعدد الاستعمالات لغبار الأسطح

يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ضع ورقة من ورق البرشمان على لوح تقطيع خشبي كبير ورشه بالدقيق متعدد الأغراض. باستخدام درفلة مطحون بالدقيق ، قم بلف العجين على ورق الزبدة المجهز في مستطيل كبير. ضع طبق عشاء على منتصف العجين ، واضغط لأسفل لعمل فجوة ، وباستخدام حافة الطبق كدليل ، استخدم سكينًا حادًا لتقليم حول حواف الطبق والرسكووس. انزع العجينة المقطعة وارفع الصحن. اقطع دائرة العجين إلى نصفين (وفر نصفًا لقوس قزح ثانيًا إذا اخترت ذلك) ، ثم قم بقص المسافة البادئة التي يصنعها المركز الداخلي للصحن ، مما يؤدي إلى تكوين شكل قوس قزح.

باستخدام ورق البرشمان ، انقل العجين بألوان قوس قزح على صينية خبز. اخبزيها لمدة 15 دقيقة على ورق ، ثم اتركيها لتبرد. بمجرد أن تبرد ، أضيفي كريمة الفانيليا إلى الصقيع. أضف شرائح الفراولة والبرتقال والكيوي والعنب البري في طبقات لإنشاء نمط قوس قزح.


تحضير

قم بإعداد عجينة البيتزا وفقًا لتوجيهات العبوة. تقسم العجينة إلى جزئين.

على سطح عمل مطحون قليلًا ، قم بتدوير كل جزء في مستطيل كبير ، بسمك حوالي 1/4 بوصة (5 مم). باستخدام قطاعة بيتزا أو سكين ، قم بقص كل مستطيل بعناية لتشكيل شكل "U" مقلوبًا ليشبه صورة قوس قزح. انقل البيتزا إلى صفيحتين من ورق البرشمان مبطنتين بورق الخبز.

تُوزّع الصلصة على العجينة بحركة دائرية على حواف القشرة. رشي جبنة الموزاريلا. رتبي صفوفًا من الطماطم الكرزية والفلفل البرتقالي والذرة والبروكلي والبصل الأحمر فوقها لتشبه ألوان قوس قزح.

خبز وفقا لمجموعة الاتجاهات. اتركه يبرد لمدة 5 دقائق قبل التقديم. قطع الشرائح بالعرض ، بحيث تتضمن كل حصة كل لون من ألوان قوس قزح.

سنكون سعداء إذا وافقت على استخدامنا نحن وشركاؤنا ملفات تعريف الارتباط والتقنيات المماثلة لفهم كيفية استخدامك لموقعنا على الويب. يتيح لنا ذلك فهم سلوك المستخدم الخاص بك بشكل أفضل وتكييف موقعنا وفقًا لذلك. علاوة على ذلك ، نود نحن وشركاؤنا استخدام هذه البيانات لتقديم عروض مخصصة على منصاتهم. إذا كنت توافق على هذا ، الرجاء النقر فوق "موافق". يرجى الرجوع إلى سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على معلومات مفصلة. يمكنك تغيير رأيك في أي وقت.

نحتاج إلى ملفات تعريف الارتباط هذه والتقنيات المماثلة لتمكين الوظائف الأساسية لموقعنا على الويب. يتضمن هذا ، على سبيل المثال ، حفظ هذه الإعدادات. هذا ضروري للغاية حتى لا تتمكن من إيقاف تشغيله.

بالإضافة إلى ذلك ، نود معرفة المزيد حول كيفية استخدامك لموقعنا على الويب من أجل تحسينه لك وللمستخدمين الآخرين. تحقيقا لهذه الغاية ، نستخدم ملفات تعريف الارتباط والتقنيات المماثلة التي تحدد سلوك المستخدم وبالتالي تساعدنا على تحسين عرضنا لك.

لضمان قدرتنا على تصميم حملاتنا التسويقية وفقًا لاحتياجاتك ، نقوم بجمع كيفية وصولك إلى موقعنا الإلكتروني وكيفية تفاعلك مع إعلاناتنا. يساعدنا هذا ليس فقط في تحسين إعلاناتنا ، ولكن أيضًا في تحسين المحتوى الخاص بنا لك. يستخدم شركاؤنا في التسويق أيضًا هذه المعلومات لأغراضهم الخاصة ، على سبيل المثال لتخصيص حسابك أو ملفك الشخصي على نظامهم الأساسي.

المتصفح الذي تستخدمه قديم ولا يعمل مع موقعنا على الويب. قد يؤدي الاستمرار في استخدام المتصفح إلى حدوث أخطاء. للاستخدام الصحيح للموقع ، يرجى تنزيل أحد المستعرضات التالية:


مكونات قاعدة البيتزا:

  • 1 كوب كينوا غير مطبوخة & # 8211120 جم
  • 1/3 كوب ماء & # 8211 80 مل
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون & # 8211 10 مل
  • 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح

المكونات & # 8211 الطبقة:

  • 1 كوب باساتا
  • 1 كوب جبن مبشور على سبيل المثال شيدر أو جبن بارميزان
  • الخضار المقطعة لعمل قوس قزح & # 8211 هنا بعض الأفكار:
    • Red & # 8211 طماطم كرزية ، فلفل أحمر
    • برتقال و # 8211 فلفل برتقال و جزر
    • أصفر & # 8211 ذرة حلوة ، فلفل أصفر ، أناناس
    • أخضر & # 8211 بروكلي ، سبانخ ، ريحان ، بازيلا
    • أرجواني / أزرق & # 8211 بصل أحمر ، ملفوف أحمر ، شمندر

    رينبو بيتزا - وصفات

    هل تبحث دائمًا عن طرق ممتعة لجعل أطفالك يأكلون طعامًا صحيًا؟ وصفة بيتزا فواكه قوس قزح لدينا هي بالضبط! يساعد أطفالك الصغار في الحصول على حصتين من الفاكهة يوميًا. لا تعرف ماذا تتكون حصة الفاكهة؟ فكر في 2 إلى 3 فراولة أو تفاحة متوسطة الحجم كخدمة واحدة. ونعلم جميعًا أن الأطفال يحتاجون إلى جميع العناصر الغذائية التي توفرها الفاكهة ، لذا تأكد من تناولهم للوجبات الخفيفة من الفاكهة الطازجة المقطعة!

    نحن نحب بيتزا الفاكهة هذه لأن كل شيء جاهز بالفعل. يمكنك التوجه إلى المتجر والحصول على العشرات من ملفات تعريف الارتباط المفضلة لديك. أو ، إذا كنت تحب الخبز ، فقم بإعداد مجموعة من كعكات السكر من البداية! بعد ذلك ، توجه إلى قسم Crazy Fresh في متجر البقالة المحلي الخاص بك وتناول غموس الفاكهة ، ووعاء من Triple Berry Blend ، ومزيج Strawberry Kiwi Blueberry.

    بعد ذلك ، توجه إلى المنزل وساعد الأطفال في تجميع بيتزا الفاكهة الخاصة بهم! استخدم غموس الفاكهة كزينة ، واستخدام التوت والكيوي كإضافات. هذا هو الجزء الممتع حيث يمكن للجميع تخصيص ملفات تعريف الارتباط الخاصة بهم بالفواكه المفضلة لديهم. دعهم يبدعون!

    نظرًا لأن كل شيء تم تقطيعه مسبقًا ، فلا حاجة إلى إعداد # 8217 لتحضير هذه الأطعمة اللذيذة! هذا يعني بذل جهد أقل لأمي وأبي & # 8211 فقط استرخ واستمتع بمشاهدة أطفالك وهم يصنعون بيتزا فواكه قوس قزح اللذيذة!


    يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.

    قطّع كل الخضار وضعها في أوعية منفصلة للحفاظ على تنظيمها.

    ادهني عجينة البيتزا بقليل من زيت الزيتون (1-2 ملعقة كبيرة). ثم ، باستخدام مغرفة ، قم بتدوير صلصة البيتزا حول العجين حتى تصل إلى أطراف البيتزا. ثم يرش الجبن.

    بعد ذلك ، رتب الخضار بعناية على البيتزا. بدأت بكمية صغيرة من البصل في الوسط ، ثم صنعت حلقات حولها مع الخضار المتبقية. المطلوب: بصل ، جرس أحمر ، جرس برتقالي ، جرس أصفر ، كوسة مغطاة ببروكوليني ، وطبقات من محيط البيتزا مع أنصاف طماطم.


    مدونة نمط الحياة والطعام Oh، Bite It! تشترك في الوصفة لإنشاء طبق بيتزا بجبن قوس قزح مُزين بألوان نيون براقة. يحول الطبق قوس قزح إلى تحفة صالحة للأكل من خلال استخدام ألوان غير متوقعة.

    يعتبر Rainbow Pizza طبقًا بسيطًا بما يكفي لتحضيره ، حيث يعمل على تحسين اللون الأبيض لجبنة الموزاريلا كقاعدة لإضافة ألوان نيون. تضاف الألوان باستخدام صبغة الطعام ثم يتم تدويرها في الجبن أثناء ذوبانها لخلق تأثير تصميم رخامي. سوف تتذوق البيتزا مثل بيتزا الجبن العادية ، بينما تظهر على شكل قوس قزح.

    بينما أوه ، عضه! تختار Rainbow Pizza تلوين الطعام لإضافة ظلال مشرقة مختلفة إلى الجبن ، ويمكن للمستهلكين أيضًا تجربة أنواع مختلفة من الأطعمة المهروسة ذات الألوان الطبيعية لإضافتها - مثل التوت الأزرق والطماطم والبيستو.


    بيتزا رينبو

    إن جعل الأطفال الصغار يأكلون ويستمتعون بالخضار هو كفاح لا نهاية له لكثير من الآباء. في The Brook للتعليم المبكر والرعاية ، نحن نبحث دائمًا عن المتعة ، وصفات مليئة بالخضروات من شأنه أن يشجع حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً من الذين يأكلون على التنقيب.

    هل تعلم أن العديد من الخضروات تحتوي على مغذيات تعزز المناعة ، ويمكنها أيضًا أن تحافظ على أمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا؟ نعلم جميعًا أنه عندما يمرض أحد الأطفال ، لن يمر وقت طويل حتى تتبعه الأسرة بأكملها ، لذا فإن الخصائص المعززة للمناعة هي سبب إضافي لتعبئة الخضار.

    أحد الأشياء الرائعة في هذه الوصفة هو أن الأطفال يحبون اختيار طبقة البيتزا الخاصة بهم والمساعدة في تزيين البيتزا! يعد جعل العشاء تفاعليًا طريقة رائعة لتشجيع طفلك على تناول النتيجة النهائية. هذه الوصفة متعددة الاستخدامات ، ويمكن تغيير الخضار حسب التفضيلات المختلفة وأيًا كان الموسم.

    ماذا ستحتاج:

    • 1 قاعدة بيتزا أو كمية واحدة من عجينة البيتزا (تم شراؤها من المتجر أو محلية الصنع)
    • 100 جرام طماطم مفرومة
    • 1 حبة شمندر مقطعة إلى شرائح رفيعة
    • 100 جرام ملفوف بنفسجي مقطع إلى شرائح رفيعة
    • 100 غرام من زهور البروكلي
    • 1 فليفلة صفراء ، مقطعة إلى شرائح رقيقة
    • 1 فليفلة برتقالية مقطعة إلى شرائح رقيقة
    • 1 فليفلة حمراء مقطعة إلى شرائح رقيقة
    • 100 جرام جبنة موزاريلا مبشورة
    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
    • ملح للتذوق

    كيف افعلها:

    1. يسخن الفرن إلى 260 درجة مئوية أو 240 درجة مئوية بقوة المروحة
    2. احضر قدرًا صغيرًا من الماء ليغلي. اسلقي البروكلي والبنجر لمدة دقيقتين. تُرفع الخضار من الماء بملعقة مثقوبة وتترك جانباً.
    3. تُضغط العجينة على شكل دائرة دائرية بطول 30 سم تقريبًا ، تُدهن القشرة بزيت الزيتون.
    4. استخدم الخضار لعمل تصميم بألوان قوس قزح ، وابدأ بنشر نصف الطماطم المفرومة في وسط البيتزا. ثم رتب شرائح الشمندر في دائرة حولها. بعد ذلك ، اصنع دائرة من الملفوف ، متبوعة بالبروكلي ، والفليفلة الصفراء ، والفليفلة البرتقالية ، وأخيراً الفليفلة الحمراء.
    5. يُضاف الملح فوق الخضار ويُرش الجبن المبشور فوق البيتزا بأكملها.
    6. تُخبز في الفرن لمدة 10-15 دقيقة أو حتى تصبح القاعدة ذهبية اللون. تبرد ، تقطع وتقدم دافئة.
    • يمكن لقاعدة البيتزا المعدة مسبقًا والمشتراة من المتجر أن تقلل من وقت التحضير - حاول اختيار وجبة كاملة أو قاعدة حبوب كاملة للحصول على جرعة غذائية إضافية.
    • إذا كان طفلك يعاني من الاضطرابات الهضمية ، فيمكنك الحصول على قواعد بيتزا خالية من الغلوتين في متاجر البقالة ، أو يمكنك عمل قاعدة بيتزا القرنبيط والبروكلي.
    • يمكن تغيير جميع الخضار حسب تفضيلات طفلك. الأفوكادو الطازج بدلاً من البروكلي للعنصر الأخضر هو المفضل لدى الجماهير.

    تحقق من هذه الطرق الممتعة الأخرى لتسلل الخضار إلى أطفالك & # 8217 الطعام الذي قد ترغب في تجربته & # 8211 انقر هنا!

    وإليك وصفة صحية أخرى قد ترغب أيضًا في تجربتها: لفائف تورتيلا بالدجاج والأفوكادو

    قد ترغب أيضًا في القراءة:

    اليوم العالمي للسكري

    مرض السكري مرض خطير ويمكن أن يصيب أي شخص. في أستراليا ، يُصاب 280 شخصًا بمرض السكري يوميًا. تثقيف نفسك وأطفالك أمر حيوي للوقاية من مرض السكري والتعامل معه ، خاصة في سن مبكرة. & # 8211 اقرأ المزيد

    هل تحتاج إلى رعاية الأطفال لطفلك المتنامي؟

    هل تبحث عن مركز رعاية أطفال وتعليم مبكر عالي الجودة لطفلك؟ إذا كنت تعيش في الجوار
    بريسبان ، لوتويتشي ، كيدرون ، تشيرمسايد , جوردون بارك , ستافورد أو ايفرتون بارك، لقد وجدت المكان المناسب.

    لا تتردد في ذلك اتصل بنا لمزيد من المعلومات حول خدمات رعاية الأطفال لدينا.


    شاهد الفيديو: My Little Toy Freddy - Pizza is Magic - Fortnight at Freddys 2K Subs Special (شهر اكتوبر 2021).