وصفات جديدة

قهوة أخرى السامري الصالح والمزيد من الأخبار

قهوة أخرى السامري الصالح والمزيد من الأخبار

في Media Mix اليوم ، يتحدث كريس كوسينتينو عن كتابه الهزلي الجديد ، بالإضافة إلى فيديو جنس ذكي عن الطعام

300 شخص حصلوا على قهوة مجانية ؛ نريد بعض.

F * ck أو الزواج أو القتل بالطعام: عادة ما نلعب هذه اللعبة مع المشاهير ، لكن الطعام يعمل أيضًا. [BuzzFeed]

كتاب أليكس جوارناشيلي الجديد: تتحدث الشيف وراء Butter عن كتابها الأول للطهي ، وتشرح كيف يُفترض أحيانًا أن تكون العائلة والعمل منفصلين. [رويترز]

الغذاء يحصل على Cosmo-fied: في هذا الفيديو الجديد الأنيق الذي يقارن بين الجنس الحقيقي والإباحي باستخدام الخضار والفواكه وغيرها من الأطعمة ، تحصل نوتيلا على معنى جديد تمامًا. [شارع جروب]

يشتري ريديتور 300 قهوة: في عمل لطيف آخر دفعه إلى الأمام ، أخبر مراجع مجهول كيف دفع 535 دولارًا مقابل 300 قهوة في كندا. نيويورك ، تعلم أن تحب. [هافبو]

كريس كوسينتينو عن "ولفيرين": يتحدث رئيس الطهاة في سان فرانسيسكو عن كتابه الهزلي الأول ولفيرين في الجسد، وتصويره الكرتوني بجانب بطل الحركة. [موارد الكتاب الهزلي]


9 أسباب تجعل (الكمية المناسبة) من القهوة مفيدًا لك

آه ، قهوة. سواء أكنت تحتضن كوب السفر في طريقك إلى العمل أو تندفع بعد فصل التدريبات لتزود بالطاقة مع لاتيه نحيف ، فمن الصعب أن تتخيل يومًا بدونها. الكافيين يرفع من طاقتك ، وهناك شيء مهدئ بشكل لا يصدق حول احتساء فنجان جو من البخار. لكن هل شرب القهوة مفيد لك؟

بشرى سارة: حالة القهوة أقوى من أي وقت مضى. تشير الدراسة بعد الدراسة إلى أنه يمكنك الحصول على مشروب الصباح المفضل لديك أكثر مما كنت تعتقد: القهوة مليئة بالمواد التي قد تساعد في الحماية من الحالات الأكثر شيوعًا لدى النساء ، بما في ذلك مرض الزهايمر وأمراض القلب.

& ldquo الكافيين هو أول ما يتبادر إلى الذهن عندما تفكر في القهوة. لكن القهوة تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة والمواد الفعالة الأخرى التي قد تقلل الالتهاب الداخلي وتحمي من الأمراض ، كما تقول ديان فيزثوم ، MS ، R.D. ، أخصائية التغذية البحثية في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز.


تريد حرق المزيد من الدهون؟ ضع هذه الأشياء الثلاثة في قهوتك

إذا كنت تحب قهوتك الصباحية ، فقد تفاجأ عندما تكتشف أنها تقدم بعض الفوائد الصحية الحقيقية. وببساطة عن طريق إضافة ثلاثة مكونات طبيعية بالكامل إلى مشروبك ، لن يكون لديك المزيد من الطاقة فحسب ، بل ستفقد أيضًا بضعة أرطال إضافية. الآن هكذا أحب قهوة الصباح!

القهوة في الواقع صحية تمامًا

قد تنعشك القهوة وتبدأ نظامك كل صباح ، ولكن إليك سبب آخر رائع لاحتساء فنجان من جافا كل يوم. كوب المشروب المبخر هذا هو المصدر الأول لمضادات الأكسدة في النظام الغذائي للولايات المتحدة ، وفقًا لدراسة أجرتها جامعة سكرانتون. & # 8220 الأمريكيون يحصلون على مضادات الأكسدة من القهوة أكثر من أي مصدر غذائي آخر ، "كما يقول قائد الدراسة جو فينسون ، دكتوراه ، أستاذ الكيمياء في الجامعة. وسواء كنت تشرب المحتوي على الرصاص أو الخالي من الرصاص ، يبدو أن كلا النوعين من القهوة يوفران مستويات مماثلة من مضادات الأكسدة.

ترتبط مضادات الأكسدة بعدد من الفوائد الصحية المحتملة ، بما في ذلك الحماية من أمراض القلب والسرطان. وبينما قام فريق الدراسة بتحليل المحتوى المضاد للأكسدة لأكثر من 100 نوع من الأطعمة المختلفة بما في ذلك الخضروات والفواكه والمكسرات والتوابل والزيوت والمشروبات الشائعة ، احتلت القهوة المرتبة الأولى في كل من مضادات الأكسدة حسب حجم الحصة وتكرار الاستهلاك. لكن هذا ليس كل شيء. يحتوي كوب واحد من القهوة أيضًا على فيتامينات مهمة:

  • الريبوفلافين (فيتامين ب 2): 11 بالمائة من RDA
  • - حمض البانتوثنيك (فيتامين ب 5): 6 بالمائة من RDA
  • المنغنيز والبوتاسيوم: 3٪ من RDA
  • المغنيسيوم والنياسين (B3): 2٪ من RDA

قد تقلل القهوة من خطر الإصابة بمرض السكري. تشير الدراسات إلى أن شاربي القهوة لديهم خطر منخفض بشكل كبير للإصابة بمرض السكري من النوع 2. ومن المثير للاهتمام ، أن أولئك الذين يشربون الكثير من القهوة لديهم خطر أقل بنسبة 23 إلى 50 في المائة للإصابة بهذا المرض. تظهر إحدى الدراسات انخفاضًا يصل إلى 67 بالمائة. علاوة على ذلك ، نشرت دراسة في المجلة الأوروبية لطب الأعصاب تشير إلى أن القهوة قد تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 65 بالمائة!

علاج القهوة للوزن الزائد

هل تعلم أن الكافيين موجود في معظم مكملات حرق الدهون التجارية؟ الكافيين هو أحد المواد الطبيعية الوحيدة التي ثبت بالفعل فعاليتها في حرق الدهون. في الواقع ، تعزز القهوة المحتوية على الكافيين عملية التمثيل الغذائي وتساعد على زيادة معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية.

دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية للتحقيق في تأثير القهوة على معدل التمثيل الغذائي. وجد الباحثون أن القهوة المحتوية على الكافيين تحفز عملية التمثيل الغذائي لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة وذوي الوزن الطبيعي. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالوزن الطبيعي ، يبدو أن هناك خسارة أكبر للدهون.

ولكن إليك بعض الأخبار الأفضل. يمكنك الآن زيادة التمثيل الغذائي والطاقة لديك عن طريق إضافة هذه المكونات الثلاثة إلى مشروبك الصباحي: زيت جوز الهند والقرفة والعسل الخام. وإذا كنت تتساءل عن مذاق هذا المزيج في قهوتك العضوية المفضلة ، فأنا هنا لأخبرك ، مذاقها رائع!

1. زيت جوز الهند العضوي

عندما يتعلق الأمر بالدهون والزيوت - ما هو صحي وما هو غير صحي - فقد غيّر العلم رأيه بشكل كبير خلال العقود القليلة الماضية. حظي زيت جوز الهند بالكثير من الاهتمام ، حيث أصبح أحد أكثر الأطعمة الفائقة شعبية الموصى بها للاستهلاك الخام والمطبوخ.

نعم ، زيت جوز الهند دهني ، لكنه نسخة صحية. بينما تحتوي معظم الدهون الأخرى على أحماض دهنية طويلة السلسلة ، يتألف زيت جوز الهند بالكامل تقريبًا من أحماض دهنية متوسطة السلسلة ، والتي تتأيض بشكل مختلف. يتم إرسال الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة إلى الكبد عن طريق الجهاز الهضمي حيث يتم تحويلها إما إلى أجسام طاقة أو كيتون. هناك أيضًا العديد من الدراسات التي لاحظت فقدان الدهون والتغيرات الأيضية استجابةً للدهون الثلاثية متوسطة السلسلة ، والتي تشكل حوالي 65 بالمائة من زيت جوز الهند. وجد الباحثون أن الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة تعمل على زيادة التمثيل الغذائي وتقليل الشهية وتناول السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الدهون.

لذلك ، فإن إضافة زيت جوز الهند إلى قهوة الصباح يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للتخلص من الوزن الزائد. في إحدى الدراسات الماليزية ، وجد الباحثون أن زيت جوز الهند يقلل الدهون في الجسم ومحيط الخصر دون الحاجة إلى تقليل السعرات الحرارية عن قصد. في دراسة برازيلية أخرى قارنت الحميات المقيدة بالسعرات الحرارية ، لاحظ الباحثون انخفاض دهون البطن لدى أولئك الذين تناولوا زيت جوز الهند. خلاصة القول هي أن زيت جوز الهند هو مصدر طبيعي للحرارة ، مما يعني أنه يزيد من معدل الأيض الأساسي والطاقة. النتيجة؟ فنجان قهوة أكثر كفاءة وحرقًا للدهون.

2. العسل الخام

العسل حلو مثل السكر المعالج. ولكن على عكس السكر المعالج ، فهو مُحلي طبيعي غني بفيتامين B6 وحمض الفوليك وفيتامين C والنياسين والريبوفلافين. كما أنه يحتوي على العديد من المعادن بما في ذلك الحديد والكالسيوم والصوديوم والزنك والبوتاسيوم والفوسفور. قد يساعد تناول العسل أيضًا على زيادة مستويات الكوليسترول "الجيد" في الجسم وتقليل إجهاد القلب والأوعية الدموية ، وفقًا لبحث نُشر في مجلة العالم العلمي . وبالمقارنة مع الدكستروز والسكروز ، فإن العسل يقلل أيضًا من ارتفاع السكر في الدم لدى مرضى السكر.

إذن ، ماذا يحدث عندما تضيف العسل إلى قهوتك؟ عادة ، تبقى الدهون كمورد غير مستخدم في الجسم ، مما يضيف الحجم والوزن. لكن يُعتقد أن العسل يمكنه تنشيط هذه الدهون المخزنة لتوفير الطاقة لأنشطتك اليومية. هذا يعني أنه يمكنك أن تعيش حياة أكثر نشاطًا وصحة ، مما يعزز فقدان الوزن بشكل أكبر. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم العسل الخام.

3. القرفة

القرفة مليئة بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات التي تساعد في مكافحة الالتهابات والالتهابات في الجسم. كما أنه يخفض مستويات السكر في الدم في الجسم لمساعدتك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، مما يساعد على إنقاص الوزن.

تعزز القرفة عملية التمثيل الغذائي وتساعد على منع تراكم الدهون في الجسم من خلال دعم تحويل السكر إلى طاقة. هناك نوعان من القرفة - سيلان وكاسيا. لكن أيهما أفضل؟ في حين أن كلا النوعين يأتيان من اللحاء الداخلي لشجرة القرفة ، فإن القرفة عادة ما تكون أغمق ولها نكهة أكثر نفاذة. من ناحية أخرى ، يعتبر السيلان أنعم وأكثر رقة بسبب طعمه الحلو. على الرغم من أن الاثنين متشابهان ، إلا أن لديهما بعض الاختلافات الواضحة جدًا التي قد تؤثر على صحتك.

قرفة كاسيا هي واحدة من أكبر مصادر الكومارين المعروفة بسمومها ويمكن أن تؤثر على الكبد. كما أنها مادة مسرطنة محتملة. لا تحتوي القرفة السيلانية على الكومارين أو تحتوي على كميات ضئيلة جدًا لا يمكن اكتشافها. لذلك ، فإن الخيار الأفضل دائمًا هو قرفة سيلان.

وصفة للنجاح

إليك كيفية دمج هذه المكونات الطبيعية الثلاثة في قهوة الصباح لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. فقط تذكر أن تبقيها سوداء:

مكونات

تعليمات

1. تخلط جميع المكونات معًا جيدًا حتى تصبح ناعمة. قم بتخزينه في وعاء مغطى.

2. كل صباح عندما تصب لنفسك فنجان قهوة طازج ، قلّب 1 إلى 2 ملاعق صغيرة من الخليط المحضر في قهوتك السوداء وهي لا تزال ساخنة. يتمتع!


اصنع قهوة سريعة التحضير بدون ماء ساخن

أنت تعرف كيف تم إخبارك دائمًا أن القهوة الفورية يجب أن تكون ساخنة؟

حسنًا ، إنه أيضًا يصنع القهوة المثلجة!

ما عليك سوى خلط الماء البارد مع القهوة المطحونة سريعة التحضير وإضافة القليل من القشدة والتقليب.

قد تستغرق القهوة دقيقة أو دقيقتين لتذوب ، لكنها تفعل ذلك!

عادةً ما أقوم بإثارة نفسي ، وأذهب لأفعل شيئًا آخر لمدة دقيقة أو نحو ذلك ، ثم أعود وأقلب أكثر قليلاً وهو جاهز!

سأقوم بتضمين القياسات الدقيقة التي أستخدمها للحصول على قهوتي المثلجة المثالية ، أو يمكنك تجربتها لجعلها مناسبة لك تمامًا!

أضف الثلج وستحصل على وصفة قهوة مثلجة ليست رخيصة ومريحة فحسب ، بل أقل بكثير من السكر والخردة أيضًا!

للحصول على وصفة قهوة لذيذة أخرى محلية الصنع ، تأكد من تجربة ذلك قهوة مجمدة كريمة مخفوقة !

هل تصنع هذه الوصفة؟ أريد أن أرى! لا تنسَ وضع علامة عليّ على instagrambuildyourbite و hashtag #buildyourbite مع إبداعات الوصفات الخاصة بك!

تأكد من تثبيت هذه الوصفة في وقت لاحق واتباعها بناء لدغتك على موقع Pinterest لجميع أحدث الوصفات اللذيذة!

هل صنعت هذه الوصفة؟ تأكد من ترك تصنيف النجوم أدناه!


وصفة قهوة ماء جوز الهند:

لا توجد قاعدة إبهامية لكمية ماء جوز الهند والقهوة المراد استخدامهما. يمكنك اختيار مقدار كليهما حسب رغبتك. ولكن ، إذا كنت تريد اللعب بأمان في المرة الأولى ، فاتبع نسبة 1: 4 من القهوة إلى ماء جوز الهند. لذا ، لتحضير 5 أكواب من قهوة جوز الهند المشروب البارد ، خذ -

1 كوب قهوة مطحونة
4 أكواب من ماء جوز الهند
نصف كوب حليب جوز الهند (اختياري)
5 ملاعق صغيرة من السكر / العسل / شراب القيقب (اختياري)

1. إذا كان لديك حبوب قهوة كاملة ، اطحنها بخشونة لعمل كوب واحد من مسحوق القهوة.

2. صب مسحوق القهوة في وعاء كبير وصب كل ماء جوز الهند فوقه. يقلب جيدا. اترك البرطمان في الثلاجة حتى تنقع القهوة طوال الليل.

3. في الصباح ، نخل المشروب من خلال غربال أو قطعة قماش موسلين لتصفية الطحن. أضف حليب جوز الهند أو اختيارك من التحلية ، أو تخطي هذه الخطوات.

حتى لو لم تكن مدمنًا على القهوة ، فنحن على يقين من أنك ستدمن مشروب القهوة الفريد من نوعه بماء جوز الهند بعد أن تتذوقه مرة واحدة. لا تخبرنا كيف تحب ذلك في قسم التعليقات أدناه.

حول نيها جروفر ، أثار حب القراءة غرائزها في الكتابة. نيها مذنب بتثبيت عميق مع أي شيء يحتوي على الكافيين. عندما لا تنشر أفكارها على الشاشة ، يمكنك رؤيتها وهي تقرأ أثناء احتساء القهوة.


هل القهوة جيدة للكبد؟

تصل إلى القهوة لتنتعش في الصباح وتتخلص من ركود منتصف بعد الظهر. تبين أن هناك سببًا وجيهًا آخر لجعل القهوة جزءًا من روتينك اليومي: صحة الكبد. "لدينا الكثير من الأدلة على أن القهوة مفيدة للكبد" ، كما يقول اختصاصي الكبد جميل واكيم فليمنج ، دكتوراه في الطب.

كليفلاند كلينك هي مركز طبي أكاديمي غير هادف للربح. يساعد الإعلان على موقعنا في دعم مهمتنا. نحن لا نصادق على المنتجات أو الخدمات التي لا تتبع كليفلاند كلينك. سياسة

ما الرابط بين القهوة والكبد؟ يشرح الدكتور واكيم فليمينغ ما يقوله العلم.

مرض القهوة والكبد الدهني

القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. وقد أدى ذلك إلى قيام الكثير من الباحثين باستكشاف الآثار الصحية لعادة جافا. بشكل عام ، تشير هذه الدراسات إلى أخبار جيدة لصحة الكبد.

"القهوة مفيدة بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بمرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول ،" يقول الدكتور واكيم فليمنج.

يحدث مرض الكبد الدهني غير الكحولي عندما تتراكم الدهون الزائدة في خلايا الكبد. يصيب 1 من كل 4 أشخاص في الولايات المتحدة ، ومعظمهم في أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو يعانون من مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول في الدم. مع مرور الوقت ، يمكن أن يسبب تليف الكبد أو تندب الكبد. يمكن أن يؤدي هذا التندب إلى سرطان الكبد أو فشل الكبد.

لكن تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يشربون الكثير من القهوة لديهم مخاطر أقل للإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

يبدو أن القهوة تحمي الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل في الكبد. هناك أدلة على أن القهوة مفيدة للأشخاص المصابين بالتهاب الكبد سي ، وهو فيروس يصيب الكبد ويمكن أن يؤدي إلى تليف الكبد وسرطان الكبد.

في الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول ، يقلل شرب القهوة بانتظام من احتمالات الإصابة بتليف الكبد. ومن بين الأشخاص الذين يعانون من تليف الكبد ، فإن أولئك الذين يشربون المزيد من القهوة هم أقل عرضة للوفاة من المرض.

هل القهوة منزوعة الكافيين مفيدة للكبد؟

عذرًا ، ستحتاج إلى الوصول إلى المواد عالية الأوكتان. تأتي الكثير من التأثيرات المفيدة للقهوة على الكبد من الضجيج. يقول الدكتور واكيم فليمنج: "يجب أن تستهلك القهوة العادية - وليس منزوعة الكافيين - يوميًا للحصول على فوائد الكبد". "هناك شيء متأصل في الكافيين مفيد للكبد."

هناك مكونات مفيدة أخرى أيضًا. وتضيف: "تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة ومركبات أخرى تلعب جميعها دورًا كبيرًا في تقليل التهاب الكبد".

توصيات القهوة لصحة الكبد

كم من القهوة يجب أن تشرب؟ في هذه الحالة ، الأقل ليس أكثر.

يقول الدكتور واكيم فليمنج: "نوصي بما لا يقل عن ثلاثة أكواب كل يوم للمساعدة في منع مشاكل الكبد". وإذا كنت مصابًا بالتهاب الكبد أو مرض الكبد الدهني ، فقد يكون مفيدًا أكثر - ما يصل إلى أربعة أو خمسة أو حتى ستة أكواب في اليوم.

ومع ذلك ، لا يمكن لأي شخص التعامل مع هذا القدر من القهوة دون الارتداد عن الجدران (أو ما هو أسوأ). يمكن أن يسبب الصداع وصعوبة بدء النوم والقلق والتوتر لدى بعض الناس. يقترح الدكتور واكيم فليمنج السير في هذا الطريق فقط إذا كنت تستطيع تحمله.

إذا كنت تعاني من عدم انتظام ضربات القلب أو غيرها من مشاكل القلب ، فقد يكون الإفراط في تناول القهوة أمرًا خطيرًا. قد تسبب القهوة أيضًا مشاكل إذا كنت مصابًا بسرطان الرئة. في مثل هذه الحالات ، ابتعد حتى تتحدث مع طبيبك للحصول على المشورة.

إذا كنت تستطيع شرب القهوة دون أي مشاكل ، فتجنب الكريمة والسكر. نظرًا لأن الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني غالبًا ما يعانون من مشاكل مثل مرض السكري والسمنة ، فمن المهم بشكل خاص عدم إضافة المزيد من الدهون والسكر إلى قهوتك. يقول الدكتور واكيم فليمنج: "القهوة السوداء هي الأفضل". إذا كنت لا تستطيع تحمل اللون الأسود ، فاستبدل السكر بالمُحليات الصناعية. أضف الحليب الخالي من الدسم أو الحليب النباتي بدلًا من الكريمة.

كيفية الحصول على كبد صحي

شرب القهوة هو طريقة واحدة فقط للحفاظ على صحة الكبد. يقول الدكتور واكيم فليمينج إنه من المهم أيضًا الحصول على لقاح ضد فيروسات التهاب الكبد A والتهاب الكبد B ، اللذان يضران الكبد.

النظام الغذائي الصحي هو أيضًا مفتاح. "الكبد هو أول عضو يقوم بعملية التمثيل الغذائي للأطعمة التي نتناولها. وتقول إن تناول الكثير من الأطعمة عالية السكر والدهون المشبعة يمكن أن يؤدي إلى مرض الكبد الدهني. وبالطبع ، يمكن للإفراط في شرب الكحوليات أن يضر الكبد بشكل دائم ويؤدي إلى تليف الكبد.

ومع ذلك ، فإن القهوة ليست عامل معجزة. لن يعالج مرض الكبد تمامًا أو يعالج الضرر الناجم عن الإفراط في تناول الكحول. ولكن يمكن أن تكون خطوة لذيذة ومرضية نحو كبد أكثر سعادة.


16 وصفة تثبت أن القهوة المطحونة تقدم توابل لذيذة

لقد كنت أشرب القهوة كل يوم لفترة طويلة الآن ، ولكن لم يخطر ببالي إلا مؤخرًا أنني أستطيع أيضًا الطهي مع القهوة المطحونة. عندما بدأت تجربته ، أدركت أن تفل القهوة هو سلاح سري تمامًا - وهو سلاح ربما يكون لدى الكثير من الناس في مخزنهم في هذه اللحظة ويمكن أن يضيف عالماً من النكهة إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة.

سواء أكنت تحضر وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء أو الحلوى ، فهناك بالتأكيد طريقة لإدخال البن المطحون في المعادلة. (إذا كنت & # x27 لديك حساسية من الكافيين ، فالتزم بالقهوة منزوعة الكافيين لتناول طعام الغداء والعشاء.) قم بتحميص بطيء مع الخضار واللحوم لإبراز قوتها الترابية ، وقم بإقرانها بالشوكولاتة في البراونيز والشوفان طوال الليل لترويض مرارتها. وبالطبع ، تتناسب نكهة القهوة دائمًا تمامًا مع مفضلات الإفطار ، مثل الكعكات والجرانولا.

ستوضح لك هذه الوصفات الـ 16 كيفية تسلل القليل من جافا إلى كل طعامك. مع أطباق مثل شرائح اللحم بالقهوة والسلطات مع خل البلسميك والقهوة ، سوف تتساءل لماذا & # x27t تطبخ مع القهوة عاجلاً.


المعلومات المقدمة على هذا الموقع (بما في ذلك المدونات وصفحات المجتمع ومواد البرنامج وجميع المحتويات الأخرى) كانت في الأصل مخصصة لجمهور الولايات المتحدة. قد تختلف اللوائح في بلدك.

+ تختلف النتائج حسب نقطة البداية والأهداف والجهد. ممارسة الرياضة والنظام الغذائي السليم ضروريان لتحقيق والمحافظة على فقدان الوزن وتحديد العضلات. قد تكون الشهادات المعروضة قد استخدمت أكثر من منتج Beachbody واحد أو مددت البرنامج لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

* لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا تهدف هذه المنتجات إلى تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه.

استشر طبيبك واتبع جميع تعليمات السلامة قبل البدء في أي برنامج تمارين أو استخدام أي مكمل أو منتج بديل للوجبات ، خاصة إذا كان لديك أي حالات أو احتياجات طبية فريدة. المحتويات الموجودة على موقعنا الإلكتروني هي لأغراض إعلامية فقط ، ولا تهدف إلى تشخيص أي حالة طبية أو استبدال نصيحة أخصائي الرعاية الصحية أو تقديم أي نصيحة طبية أو تشخيص أو علاج.

© 2021 Beachbody، LLC. كل الحقوق محفوظة. Beachbody، LLC هي المالكة للعلامات التجارية Beachbody و Team Beachbody وجميع التصاميم والعلامات التجارية وحقوق التأليف والنشر ذات الصلة والملكية الفكرية الأخرى.


مفضل جديد في الصيف

احصل على كل هذه الفوائد في عصير لذيذ وقلوي باستخدام هذه الوصفة السهلة. إنه يضمن أنك لا تستهلك الكثير من القهوة ، ويضيف مكونات إضافية صحية للعظام إلى طعامك الصباحي.

قلوية فرحة القهوة

مكونات

  • 1/2 كوب قهوة
  • 1/2 كوب حليب لوز
  • 1 موزة مجمدة
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة لوز
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو (يُضبط حسب الذوق)
  • ستيفيا حسب الرغبة
  1. أضف القهوة وحليب اللوز والموز ومسحوق الكاكاو إلى الخلاط واخلطهم لمدة 20 ثانية تقريبًا.
  2. أضيفي زبدة اللوز واخلطي حتى تصبح ناعمة.

  • 1 أفوكادو
  • 2 كوب قهوة باردة
  • 1 كوب مكعبات ثلج
  • 1 كوب حليب لوز
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين

ضع جميع المكونات في الخلاط وهرسها حتى تصبح ناعمة تمامًا ودسمة ، حوالي دقيقة واحدة.

نرحب بك كثيرًا لنشر تعليق ومشاركة وصفات العصائر والمخفوقات المفضلة لديك معنا.


شاهد الفيديو: مثل السامرى الصالح وعظه للبابا شنودة الثالث من أمثال السيد المسيح 1999 (ديسمبر 2021).