وصفات جديدة

صلصة الفطر الصحية

صلصة الفطر الصحية

صلصة الفطر الصحية والتوابل تقدم مع شرائح الخيار "كرقائق" للغمس.المزيد +أقل-

تم التحديث في 30 ديسمبر 2014

2

أكواب الفطر الأبيض المفروم خشن

1/2

كوب بصل أحمر مفروم ناعماً

1/2

كوب جزر مفروم ناعم

1/4

كوب كزبرة مفرومة ناعماً

1/2

إلى 1 فلفل هالابينو كامل ، تمت إزالة البذور ومكعبات صغيرة (الكمية تعتمد على مدى سخونتها)

1

ملعقة كبيرة عصير ليمون (حوالي 1 ليمونة)

إخفاء الصور

  • 1

    يقطع الفطر بخشونة ويوضع في وعاء. قطعي البصل الأحمر إلى مكعبات صغيرة وأضيفيه إلى الفطر.

  • 2

    استخدم محضر طعام صغيرًا أو قم بتقطيع الجزر والكزبرة والهالبينو. إذا لم يكن لديك معالج طعام ، فيمكن عمل هذا الجزء يدويًا. أنت فقط تريد التأكد من عدم وجود أي قطع كبيرة. تُضاف مكعّبات المكونات إلى مزيج الفطر ويُحرّك المزيج.

  • 3

    يُسكب عصير الليمون وملح الثوم فوق مزيج الفطر ويخلط جيدًا. إضافة الملح والفلفل حسب الذوق. برد في الثلاجة لمدة 15 دقيقة على الأقل حتى تمتزج النكهات.

  • 4

    قبل التقديم ، قشر وقطّع الخيار إلى شرائح صغيرة. استخدم شرائح الخيار كرقائق لأكل صلصة الفطر.

لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

المزيد عن هذه الوصفة

  • كانت المرة الأولى التي حاولت فيها إنقاص وزني حقًا بعد أن أنجبت ابني الأول. أصبحت أخيرًا مستنيرًا لعالم الأكل الصحي وعد السعرات الحرارية. لقد جابت الإنترنت بحثًا عن وصفات صحية ووجبات خفيفة لجعل حياتي الصحية الجديدة سهلة التعديل.

    كان الجزء الأصعب هو منحنى المعرفة الأولية ولكن الآن بعد أن عرفت الأطعمة الجيدة ، فقد تخليت عن حساب السعرات الحرارية واتخذت اختيارات طعام جيدة.

    حماتي ، التي تحب الفطر ، ابتكرت صلصة الفطر الصحي هذه 0 نقاط. تتكون من الفطر ، والجزر ، والبصل ، والكزبرة ، والهالابينو ، وملح الثوم ، وعصير الليمون. فقط قم بتقطيعهم جميعًا وقذفهم معًا في وعاء.

    الآن إذا استخدمنا رقائق التورتيلا العادية هنا ، فسنهزم الغرض الكامل لصلصة صحية منخفضة السعرات الحرارية. هل تصدقني إذا قلت إنني أتيت برقائق التورتيلا الخالية من السعرات الحرارية؟ لا؟ لن أفعل ذلك أيضًا. على الرغم من أن هذا سيكون مثيرًا تقريبًا مثل اللحظة التي اكتشفت فيها أن دايت كوك لا تحتوي على سعرات حرارية. "الرقائق" التي نستخدمها هنا عبارة عن شرائح من الخيار الهش والتي لا تزال تمنح عقلك هذه الأزمة عندما تقضم السالسا.

    إذا خرجت بالكامل وأكلت وعاء صلصة الفطر بالكامل مع "رقائق" الخيار ، فأنت بذلك تأكل 102 سعرة حرارية فقط. تهانينا على وجبة خفيفة صحية جديدة (ومدمنة) لإضافتها إلى ذخيرتك.

    المزيد من الوجبات الخفيفة الرائعة

    هل تريد المزيد من الأفكار لوجبات خفيفة صحية؟ جرب مجموعة وصفات الوجبات الخفيفة الصحية أو مقالة 20 وجبة خفيفة صحية لفصل الربيع!

    وصفة مميزة: صلصة الفطر الصحي 0 نقطة

    انضمت كريستي إلى فريق Tablespoon لمشاركة وصفاتها وإلهام الطعام العائلي. شاهد ملفها الشخصي في Tablespoon للحصول على وصفات جديدة رائعة!

    ما هي أفضل فكرة لديك لتناول وجبة خفيفة صحية؟


شاهد الفيديو: Creamy Garlic Mushroom Sauce. How To Make Recipe (شهر اكتوبر 2021).