وصفات غير عادية

ألواح فتات التفاح والبقان النباتي

ألواح فتات التفاح والبقان النباتي

الهوس هو بخس. نحن نتفوق على شريط التفاح البقان هذا الذي ينافس التفاح الكلاسيكي المقرمش. سيقدر النباتيون وغير النباتيين الحلوى هذا الخريف ويعجبون بها ويعشقونها - بدون ترتيب معين.المزيد +أقل-

تم التحديث في 13 نوفمبر 2018

قشرة وغطاء

3

أكواب الشوفان عتيق الطراز

2

أكواب الميدالية الذهبية ™ طحين لجميع الأغراض

1

كوب سكر بني نباتي معبأ

3/4

ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

1/2

ملعقة صغيرة بيكنج بودر

1

كوب زيت نباتي نباتي قابل للدهن ، طري

حشوة

5

أكواب تفاح جراني سميث مقشر ومقطع خشن (حوالي 4 متوسط)

3/4

كوب سكر نباتي

3

ملاعق طعام Gold Medal ™ دقيق متعدد الاستخدامات

3/4

ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

إخفاء الصور

  • 1

    سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. صفّي مقلاة مقاس 13 × 9 بوصة بورق معدني ، مع ترك 2 بوصة متدلية على جانبي المقلاة لسهولة إزالتها. رش ورق القصدير برذاذ الطبخ النباتي.

  • 2

    في وعاء كبير ، اخلطي الشوفان ، 2 كوب دقيق ، السكر البني ، 3 3/44 ملعقة صغيرة قرفة ، البيكنج بودر ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح وزيت نباتي نباتي مدهن بعصا مع خلاط أو شوكة حتى يتفتت. انقلي كوب ونصف من الخليط إلى وعاء متوسط ​​آخر. يقلب في البقان. ضعي باقي خليط الشوفان في المقلاة. اخبز لمدة 10 دقائق.

  • 3

    في نفس الوقت ، في وعاء متوسط ​​، اخلطي مكونات الحشوة. تُسكب فوق القشرة التي لا تزال دافئة. يُرش مزيج دقيق الشوفان والجوز على الوجه.

  • 4

    اخبزي لمدة 38 إلى 43 دقيقة أو حتى يصبح السطح بنياً ذهبياً ويصبح التفاح طرياً عند ثقبه بالسكين.

  • 5

    تبرد تمامًا في المقلاة على رف التبريد ، حوالي ساعتين. قم بإزالته بعناية من المقلاة باستخدام بروزات رقائق معدنية ؛ نقل إلى لوح التقطيع. باستخدام سكين مسنن ، مقطعة إلى 4 صفوف في 4 صفوف.

نصائح الخبراء

  • اقرأ الملصقات دائمًا للتأكد كل مكون الوصفة نباتي. يمكن أن تتغير المنتجات ومصادر المكونات.
  • ابحث في قسم المنتجات العضوية / النباتية في علبة منتجات الألبان المبردة في متجر البقالة عن أعواد الزيت النباتي النباتي.
  • يمكن استبدال الجوز بالجوز في هذه الوصفة.
  • تفاح Granny Smith له طعم لاذع لطيف ولا يصبح طريًا جدًا عند خبزه ، مما يجعله الخيار الأمثل لهذه الوصفة.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 بار
سعرات حراريه
380
السعرات الحرارية من الدهون
150
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
17 جرام
26%
الدهون المشبعة
4 جرام
21%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
0 ملغ
0%
صوديوم
250 ملغ
10%
البوتاسيوم
160 مجم
4%
اجمالي الكربوهيدرات
52 جرام
17%
الألياف الغذائية
3 جرام
13%
السكريات
27 جرام
بروتين
4 جرام
فيتامين أ
0%
0%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
4%
4%
حديد
10%
10%
التبادلات:

1 نشا 0 فواكه 2 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 3 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

3 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: لحم اصطناعي للنباتيين (سبتمبر 2021).