وصفات تقليدية

أكواب دولسي دي ليتشي فيلو

أكواب دولسي دي ليتشي فيلو

  • التحضير 15 دقيقة
  • المجموع 15 دقيقة
  • الحصص 15

مكونات

2

جبن كريمي خالي من الدسم أو 1/3 جبن كريمي قليل الدسم (نيوفشاتيل) ، طري

2

ملاعق كبيرة دولسي دي ليتشي (كراميل) شراب

1

ملعقة كبيرة كريمة حامضة قليلة الدسم

1

العبوة (2.1 أونصة) قشور حشو صغيرة مجمدة (15 قشرة)

1/3

كوب فراولة مقطعة شرائح

2

ملاعق كبيرة من المانجو المقطعة

خطوات

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء متوسط ​​، اخفقي الجبن الكريمي بالخلاط الكهربائي على سرعة منخفضة حتى تصبح كريمية. اخفقي شراب دولسي دي ليتشي والقشدة الحامضة حتى تمتزج.

  • 2

    يُسكب مزيج الجبن الكريمي في كل قشرة حشو. ضعي فوق كل منها الفراولة والمانجو.

نصائح الخبراء

  • يمكن أن يكون الانغماس في شيء حلو بعد الوجبة نهاية ممتعة. استخدم خيارات قليلة الدسم كلما أمكن ذلك ، وحافظ على أحجام الوجبات صغيرة

معلومات التغذية

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
25
السعرات الحرارية من الدهون
0
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
0 جرام
0%
الدهون المشبعة
0 جرام
0%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
0 ملغ
0%
صوديوم
45 ملجم
2%
البوتاسيوم
30 ملغ
1%
اجمالي الكربوهيدرات
5 جرام
2%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
2 جرام
بروتين
1 جرام
٪ قيمة يومية*:
فيتامين أ
0%
0%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
2%
2%
حديد
0%
0%
التبادلات:

0 نشا 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 0 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • بحاجة الى القليل من الحلوى؟ جرّب أكواب الفيلو الصغيرة مع حشوة الكراميل الكريمية والفواكه الطازجة. من عند تأكلأفضلأمريكا.


شاهد الفيديو: دولسي دي ليتشي الوصفه الاصليه (يوليو 2021).