وصفات تقليدية

بيض مشوي قيصر

بيض مشوي قيصر

كل حائل بيض شيطان القيصر! اصنع هذه المقبلات الذكية التي تتغذى على السلطة المفضلة لدى الجميع ، وقدمها على سرير - وماذا بعد - رومين.المزيد +أقل-

1/4

كوب فتات خبز بانكو سادة من بروجرسو ™

1/4

كوب جبن بارميزان مبشور

12

بيض مطبوخ جيداً مقشر

2

فصوص ثوم مفرومة ناعما جدا

1

ملعقة كبيرة صلصة رسيستيرشاير

1/2

ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

2

قلوب الرومين ، شرائح رقيقة ، إذا رغبت في ذلك

إخفاء الصور

  • 1

    في مقلاة 8 بوصة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة منخفضة. أضف فتات الخبز. يُطهى ويُقلب من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يُحمص. تصب في وعاء صغير أضيفي ملعقة كبيرة من جبن البارميزان. اجلس جانبا.

  • 2

    قطع البيض بالطول إلى النصف. يُمزج الصفار في وعاء متوسط ​​الحجم ويُهرس بالشوكة. أضيفي المايونيز وجبنة البارميزان المتبقية والثوم وصلصة ورشيسترشاير وعصير الليمون والفلفل والملح. يُملأ البياض بخليط صفار البيض ، ويُرَك قليلاً. رشي خليط فتات الخبز على البيض. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم افرد الرومين بالتساوي على طبق كبير ؛ ضع البيض فوقها.

نصائح الخبراء

  • رشي البيض بخليط فتات الخبز فور الحشو حتى يلتصق خليط فتات الخبز بالحشوة بسهولة.
  • لسهولة التعبئة ، ضع ملعقة من خليط صفار البيض في كيس بلاستيكي قابل لإعادة الإغلاق سعة 1 لتر قص 1/2 بوصة من زاوية الكيس ، وحشو الأنبوب في نصف بيض.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
170
السعرات الحرارية من الدهون
120
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
14 جرام
21%
الدهون المشبعة
3 1 / 2g
19%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
195 ملجم
65%
صوديوم
230 مجم
10%
البوتاسيوم
80 ملغ
2%
اجمالي الكربوهيدرات
3 جرام
1%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
0 جرام
بروتين
7 جرام
فيتامين أ
6%
6%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
6%
6%
حديد
4%
4%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: Egg Blast. انفجار البيض (سبتمبر 2021).