أفضل الوصفات

فطيرة وعاء دجاج مقلي من الحديد الزهر

فطيرة وعاء دجاج مقلي من الحديد الزهر

فطيرة وعاء الدجاج المطبوخة في مقلاة من الحديد الزهر سهلة ولذيذة!المزيد +أقل-

جعل مع

بيلسبري فطيرة كرست

4

ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز

1

كوب بصل لؤلؤي مجمد مذاب

1

ملعقة كبيرة حكيم مفروم طازج

1/4

كوب طحين لجميع الاغراض

1

كيس (11 أونصة) من مزيج الخضار المجمد من سوق الألوان الصحية

1 1/2

كوب دجاج مشوي مبشور

1

(9 بوصة) قشرة الفطيرة المبردة Pillsbury ™

2

يقرص الملح الخشن والفلفل الطازج المطحون

إخفاء الصور

  • 2

    سخني الزيت في مقلاة من الحديد الزهر 8 بوصات على نار متوسطة. يُضاف البصل ويُطهى حتى يتحول إلى اللون البني ، حوالي 4 دقائق.

  • 3

    أضف الثوم والمريمية وازهر لمدة 30 ثانية.

  • 4

    يُضاف اللفت ويُقلى حتى يذبل ، من 3 إلى 4 دقائق. يتبل مع قليل من الملح والفلفل.

  • 5

    أضيفي الدقيق واستمري في القلي لمدة دقيقتين أخريين ، حتى يغطى اللفت.

  • 6

    أضيفي المرق ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، حتى تتكاثف قليلاً. أضيفي الخضار والبازلاء.

  • 7

    نضيف الدجاج ونتركه ينضج لمدة 5 دقائق حتى يصبح ناعمًا وسميكًا. الموسم بشكل جيد مع الملح والفلفل.

  • 8

    افرد قشرة الفطيرة وضعها فوق الحديد الزهر. يمكنك قرص الحواف إذا اخترت ذلك ، أو تركها كذلك.

  • 9

    ادخل الفرن لمدة 15 دقيقة ، حتى يصبح لونه بني فاتح. اخفض الحرارة إلى 375 درجة فهرنهايت واطبخها لمدة 15 دقيقة أخرى ، أو حتى تصبح القشرة ذهبية اللون.

  • 10

    دعها ترتاح 20 دقيقة قبل تقطيعها في الفطيرة. قدميها على الفور!

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
560
السعرات الحرارية من الدهون
310
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
35 جرام
53%
الدهون المشبعة
9 جرام
46%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
100 ملغ
34%
صوديوم
1160 ملجم
48%
البوتاسيوم
390 ملجم
11%
اجمالي الكربوهيدرات
42 جرام
14%
الألياف الغذائية
3 جرام
11%
السكريات
3 جرام
بروتين
20 جرام
فيتامين أ
45%
45%
فيتامين سي
25%
25%
الكالسيوم
6%
6%
حديد
10%
10%
التبادلات:

1 1/2 نشاء 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 خضروات 2 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 6 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • لماذا تعتبر مقالي الحديد الزهر مدهشة للغاية؟ لأنها مثالية لعمل فطيرة دجاج كاملة! إن فطيرة وعاء الدجاج المصنوعة من الحديد الزهر ، سهلة ولذيذة ، هي طعام مريح في أفضل حالاته. هل تريدني أن أعرف ما الذي يوجد في فطيرة القدر هذه؟ بجانب جزء الدجاج؟ كرنب. طفل بصل لؤلؤي. العملاق الأخضر الخضار. بازيلاء. حب ، لذا ستحصل على كيس من البواخر الخضراء العملاقة! استخدمنا مزيج الطبيعة. احصل أيضًا على بعض البصل والبازلاء المجمدة. نووي تلك اللآلئ بسرعة حقيقية. فقط لإذابة بعض منهم ، ثم ما عليك سوى طهي المكونات ووضع قشرة فطيرة Pillsbury ™ مبردة فوق مقلاة من الحديد الزهر. يمكنك الضغط على الحواف مثل المحترفين إذا كنت تريد ، لكنني تركت حواف قذرة. أعني ريفي.اخبز واستمتع!


شاهد الفيديو: طريقة عمل كبسة فاخرة للضيوف وبتتبيلة دجاج التندوري (سبتمبر 2021).