وصفات تقليدية

صدور الدجاج الأساسية بالقلاية الهوائية

صدور الدجاج الأساسية بالقلاية الهوائية

هذا الدجاج الأفضل من الأساسي هو ثاني أفضل شيء بعد الدجاج المشوي. في الواقع ، الشيء الوحيد الأساسي فيه هو المكونات! إن صنع دجاج متعدد الأغراض أثناء الطيران هو مفتاح الاستعداد للوجبات وعشاء ليلة نهاية الأسبوع والذي يعد أساسًا مفتاح الفوز في الحياة.المزيد +أقل-

2

ملاعق كبيرة زبدة ذائبة

1/4

ملعقة صغيرة بودرة ثوم

1/4

ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة

1/4

ملعقة صغيرة فلفل أسود

4

صدور دجاج منزوعة العظام والجلد (6 أونصات لكل منهما)

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء صغير ، اخلطي الزبدة والملح ومسحوق الثوم والبابريكا المدخنة والفلفل. ندهن جانبي صدور الدجاج بخليط الزبدة.

  • 2

    ضع الدجاج في سلة المقلاة الهوائية ، واقفًا على جوانب السلة إذا لزم الأمر. ضبط على 350 درجة فهرنهايت ؛ طبخ 15 دقيقة. قلب الدجاج يُطهى لمدة أطول من 5 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيًا عند تقطيع منتصف الجزء السميك (165 درجة فهرنهايت على الأقل).

نصائح الخبراء

  • تختلف إعدادات التحكم في درجة حرارة المقلاة الهوائية وفقًا للعلامة التجارية والطراز. إذا كانت المقلاة الهوائية لا تحتوي على إعداد دقيق لدرجة الحرارة كما هو مطلوب في الوصفة ، فاستشر دليلك لمعرفة إعدادات درجة الحرارة المقترحة.
  • وقوف الدجاج على جوانب سلة المقلاة الهوائية يمنع قطع الدجاج من التلامس ، مما يساعد الدجاج على الطهي بالتساوي.
  • تعتبر صدور الدجاج البسيطة هذه رائعة لعشاء سهل خلال أيام الأسبوع ، لكنها طريقة سهلة ومتعددة الاستخدامات لإعداد الدجاج لاستخدامات أخرى. اجعله في عطلة نهاية الأسبوع واستخدمه في سلطة الدجاج أو الأطباق أو السندويشات طوال الأسبوع.
  • لا تتطلب وصفاتنا التسخين المسبق للمقلاة الهوائية. فقط اضبط درجة الحرارة وابدأ. لا تقم أبدًا بالتسخين باستخدام ورق البرشمان وحده

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
260
السعرات الحرارية من الدهون
100
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
11 جرام
18%
الدهون المشبعة
5 جرام
26%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
120 ملغ
40%
صوديوم
440 ملغ
18%
البوتاسيوم
320 ملجم
9%
اجمالي الكربوهيدرات
0 جرام
0%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
0 جرام
بروتين
38 جرام
فيتامين أ
6%
6%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
2%
2%
حديد
8%
8%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 5 1/2 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: الدجاج أوراك وبانيه فى القلايه الهوائيه بتتبيله وطعم فوق الرووووعه (شهر اكتوبر 2021).