وصفات تقليدية

دجاج بالثوم والعسل الحار

دجاج بالثوم والعسل الحار

من المحتمل جدًا أن أسهل وصفة فخذ الدجاج بطيئة الطهي هناك. نحن نحب مزيج النكهات اللذيذة والحلوة والتوابل في الصلصة للحصول على عشاء ممتع وبسيط.المزيد +أقل-

4-6 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد

3

ملاعق صغيرة ثوم مفروم

1 1/2

ملاعق صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر

إخفاء الصور

  • 1

    ضع أفخاذ الدجاج في قاع الطاهي البطيء.

  • 2

    في وعاء متوسط ​​، اخلطي صلصة الصويا والعسل والكاتشب والثوم والريحان والسريراتشا ورقائق الفلفل الأحمر. يُسكب المزيج فوق الدجاج.

  • 3

    اطهيه على نار خفيفة لمدة 4-5 ساعات ، مع التحقق من النضج بعد 4 ساعات.

  • 4

    قدمي الدجاج فوق الأرز واستخدمي الصلصة المتبقية للتزيين. ضعي البصل الأخضر على الوجه حسب الرغبة.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
270
السعرات الحرارية من الدهون
40
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
4 1 / 2g
7%
الدهون المشبعة
1 1 / 2g
7%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
90 ملغ
31%
صوديوم
2140 ملجم
89%
البوتاسيوم
430 مجم
12%
اجمالي الكربوهيدرات
35 جرام
12%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
30 جرام
بروتين
23 جرام
فيتامين أ
8%
8%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
4%
4%
حديد
10%
10%
التبادلات:

1/2 نشا 0 فواكه 2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 3 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • وجبات عشاء الدجاج السهلة هي أنواع وجباتنا المفضلة. قم بإقران عشاء دجاج سهل مع طباخ بطيء لجعله أسهل ، وقد جعلتنا مدمن مخدرات. يحتوي هذا الدجاج الحار على كل ما تريده في عشاء ليلي: بسيط ، وبأسعار معقولة ولذيذ. في حين أن صدور الدجاج عادة ما يكون خيارًا شائعًا ، إلا أن استخدام أفخاذ الدجاج ذات الميزانية المحدودة يضيف الكثير من النكهة الإضافية. على عكس لحم الثدي ، فإن الدهون الموجودة في اللحوم الداكنة هي التي تحافظ على رطوبة اللحم وطراوته. وفي حين أن أفخاذ الدجاج لذيذة بما يكفي وحدها ، فإن الصلصة في هذه الوصفة هي التي تجعل هذا الطبق يغني حقًا. يضيف استخدام الكاتشب والعسل حلاوة ، بينما تضيف صلصة الصويا تلك التلميح الجدير بالملح. إذا كنت تحب القليل من التوابل ، فلا تخف من تناول رقائق السراتشا والفلفل الأحمر. قدمي دجاج الفخار بالعسل والثوم مع الأرز لعشاء كامل وصحي.


شاهد الفيديو: وصفة دجاج بالعسل والثوم (شهر نوفمبر 2021).