أحدث الوصفات

هوت دوج حلو وحامض بولينيزيا مع أرز

هوت دوج حلو وحامض بولينيزيا مع أرز

الهوت دوج هم الأبطال المجهولون في وقت العشاء ، وإليك وصفة أخرى تثبت ذلك! اخلط قطع الأناناس وقطع الفلفل الحلو وشرائح الهوت دوج في صلصة حامضة وحلوة محلية الصنع ، ثم قدمها فوق الأرز لعشاء سريع ورخيص ومرضٍ للغاية.المزيد +أقل-

1

علبة (20 أونصة) قطع أناناس في العصير

1/2

كوب سكر بني معبأ

3

ملاعق كبيرة خل التفاح

1/2

ملعقة صغيرة بودرة ثوم

1

ملعقة زيت نباتي

1

عبوة (16 أونصة) هوت دوج ، مقطعة قطريًا إلى قطع 1/2-inch

1/2

فليفلة خضراء كبيرة مقطعة إلى مكعبات بحجم بوصة (حوالي 1 كوب)

1/2

فليفلة حمراء كبيرة مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة (حوالي 1 كوب)

8

أكواب أرز أبيض مطبوخ ساخن

إخفاء الصور

  • 1

    استنزاف قطع الأناناس. عصير احتياطي. في وعاء متوسط ​​، قلّبي العصير مع السكر البني وخل التفاح وصلصة الصويا ومسحوق الثوم.

  • 2

    في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يُطهى الهوت دوج في الزيت من 3 إلى 4 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يتحول لونه إلى البني الفاتح. يرفع من المقلاة.

  • 3

    يُضاف مزيج عصير الأناناس وقطع الأناناس المصفاة والفلفل الحلو المفروم إلى مقلاة ساخنة. الحرارة حتى الغليان خفض الحرارة إلى متوسط ​​منخفض. يُطهى بدون غطاء لمدة 5 إلى 6 دقائق لتقليل الخليط قليلاً.

  • 4

    في وعاء صغير ، اخفقي نشا الذرة والماء بالمضرب. أضف إلى المقلاة يقلب باستمرار حتى يصبح المزيج كثيفًا ويغلي. يُضاف الهوت دوج مرة أخرى إلى المقلاة ويُطهى لمدة 4 إلى 5 دقائق أو حتى يسخن تمامًا. قدميها فوق أرز ساخن.

نصائح الخبراء

  • قم بتخزين البقايا في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.
  • استخدم الأرز الفوري لجعل هذه الوجبة سريعة وسهلة.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
510
السعرات الحرارية من الدهون
170
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
19 جرام
29%
الدهون المشبعة
6 جرام
32%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
30 ملغ
10%
صوديوم
1500 ملجم
62%
البوتاسيوم
290 ملجم
8%
اجمالي الكربوهيدرات
74 جرام
25%
الألياف الغذائية
1 جرام
6%
السكريات
26 جرام
بروتين
10 جرام
فيتامين أ
8%
8%
فيتامين سي
45%
45%
الكالسيوم
4%
4%
حديد
15%
15%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 5 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1 1/2 لحم عالي الدسم 1 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: سندويش هوت دوغ (شهر اكتوبر 2021).